حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج
حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج
سالمندی مرحله ای است که ناگزیر همه ما با آن روبه رو می شویم
با افزایش سالهای عمر بویژه پس از سن 60سالگی اغلب اعمال
فیزیولوژیکی و مکانیکی بدن کاهش پیدا نموده و کارایی قلب و شش
بتدریج سیر نزولی را طی می نماید تحقیقات تازه پزشکی نشان داده
است که پیری زودرس با بی حرکتی تسریع می شود.
خمودگی بدن ناشی از عدم تحرک مهم ترین عامل در ایجاد پیری
زودرس است لذا یکی از مهم ترین روش های آهسته نمودن آهنگ
سالخوردگی ورزش می باشد که هدف از آن ایجاد سازگاری در افراد
مسن ، افزایش سالهای موثر و مولد عمر می باشد.
بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی در سنین بالای 59 سال
از سالم بودن قلب و عروق و شش ها اطمینان حاصل کنید بعبارت
دیگر ورزش داروئی است که بسیاری از انسانها را زنده نگه می دارد
ولی قبل از انجام این ورزش ها خصوصا در بیماری های قلبی عروقی
باید جهت ارزیابی کامل از وضعیت سلامتی به پزشک مراجعه نموده
و از ورزش های زیر می توانید در منزل بهره بگیرید:
- ورزش های ایستاده موزون
- تمرینات با دیوار
- کشش شانه
- نشستن به کمک دیوار
- بلند کردن ساق پا
- زانوبلند با حالت ضربدری
- کشش پهلو
- کشش ماهیچه ساق پا
- کشش ماهیچه چهار سر ران وهمسترینگ
- تعادل
- روش بلند شدن
تماس با ما:
سالن تخصصی کرج
شماره تماس جهت مشاوره و هماهنگی
09196691095
09919952242
- ماساژدرمانگر آقا و خانم متخصص با مجوز رسمی از سازمان فنی و حرفه ای ، فدراسیون پزشکی ورزشی ، اتحادیه ماساژ ایران تایلند و هندوستان
- یومی هو تراپی اصلاح مفاصل لگن و ستون فقرات
- شیاتسو (طب فشاری بر پایه طی سوزنی )
- ماساژتای
- انواع ماساژ های درمانی ، سایر سبک های ماساژ ، ریلکسی ، سوئدی ، تایلندی ، سنگ داغ ، رفلکسولوژی
- طب سنتی ، حجامت ، بادکش
- ماساژ صورت و زیبایی ، اسکراب ، پاکسازی ، جوان سازی ، لیفتینگ
- ماساژ لاغری ، فرمدهی ، تناسب اندام
- ارائه روغن های ترکیبی و گیاهی ، موجود بودن بیش از 80 نوع روغن
- تایم کاری 10 صبح تا 10 شب
( *جهت ماساژدرمنزل در کرج، تخت مخصوص ، تجهیزات ماساژ، روغن ترکیبی بدن، سیلور و لوسیون صورت و ملحفه یکبار مصرف ارائه می شود و از جهت شما شهروندان عزیز موردی نیاز نیست )
*******بهترین ، حرفه ای ترین ، باکیفیت ترین خدمات ماساژ را چه در سالن چه در منزل خودتان از متخصصین ما درخواست کنید
همه روزه از ساعت 10 صبح تا 10 شب حتی روزهای تعطیل
با ماساژسلامتی ، زیبایی ، جوانی ، شادابی خود را تضمین کنید و به کیفیت زندگی خود و عزیزانتان بیافزایید……….
