• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی شکم برجسته (شکم آویزان)
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

شکم برجسته (شکم آویزان)

شکم برجسته (شکم آویزان)

کشیدگی عضلات شکم افتادگی و برجسته بودن غیر عادی آن

تشخیص:

  • تست افتراقی
  • مشاهده ظاهری
  • استفاده از خط شاقول
  • استفاده از صفحه شطرنجی

علل:

  • ضعف عضلات شکم
  • لوردوز کمری
  • چاقی
  • تیلت لگن

عوارض:

  • بدشکلی ظاهری
  • کشش عضلات کمر به جلو
  • ایجاد کمر گود

حرکات اصلاحی:

۱.روی زمین نشسته پاها صاف توپی را بین دو پا نگه داشته و پاها

را از زمین باند کرده بالا برده همزمان پشت روی زمین قرار می گیرد

و توپ را بوسیله پا در بالاتر از سر قرار داده و با دستهای کشیده آنرا می گیرد

۲.روی زمین نشسته توپی را کنارپاهای صاف قرار داده و یا بلند کردن

پاها از روی زمین پاها را در چپ و راست توپ به حرکت در آورد

و همزمان با چرخش پاها به طرفین بالاتنه به سمت مخالف پاها

حرکت می کند دستها در امتداد شانه است.

۳.ایستاده توپ را وسط دو پا قرار داده و با پرتاپ پاها به جلو

توپ را به بالا پرتاپ کند.

۴.چمباتمه نشسته طناب را با دو دست در جلو بدن نگه داشته

و به کمک پرش و بردن زانو ها بطرف سینه طناب را از زیر پاها رد کند.

۵.دمر خوابیده با گذاشتن کف دستها بر روی زمین و باز کردن

آرنج بدن را از روی زمین بلند کرده و به حالت شنای پرس

قرار گیرد(فقط کف دستها و نوک انگشتان پا روی زمین است

بدن را سفت کرده و تمام بدن در یک خط قرار گیرد (دختران

می توانند زانوهایشان را زمین بگذارند)

۶.طاقباز دراز کشیده دستها کنار بدن پاها را از زانو کمی

خم کرده سر و سینه را با دستهای کشیده کنار بدن ،

از زمین بلند کرده و نگه دارد .

۷.طاقبازخوابیده توپی را روی شکم قرار داده و هر دو دست

را از طرفین آورده روی توپ قلاب کند و سعی کند بدون بلند کردن

کمر از زمین با فشار به عضلات شکم توپ را بلند کند و با دستها

نیز مقاومت ایجاد می نماید.

حرکات اصلاحی شکم برجسته (شکم آویزان) ضعف های اصلاحی
1
درباره مدیر سایت
شست کج و حرکات اصلاحی آنشست کج و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
ضعف دستگاه قلبی –عروقی و تنفسی و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398ضعف دستگاه قلبی –عروقی و تنفسی و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

چرخش انگشتان پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

اسکولیوز گردنی (سرجانبی ـ کج گردنی)

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
18 بهمن 1398

فیزیوتراپی سالمندان در کرج

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: شکم برجسته (شکم آویزان)

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما