• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی مایل بودن لگن و حرکات اصلاحی
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مایل بودن لگن و حرکات اصلاحی

مایل بودن لگن و حرکات اصلاحی

خارج شدن کرستهای اینداک یا ستیغ خاصره ای از حالت افقی

تشخیص:

  • گذاشتن علامت روی تاج خاصره در دو طرف و وصل کردن این دو علامت روی یک خط
  • دیدن کفش فرد که یک لنگه از کفش نسبت با لنگه دیگر بیشتر سائیده شده است
  • نشستن چمباتمه که یکی از پاها چرخش بیشتری به بیرون دارد .
  • تست ترندلنبرگ
  • دقت در راه رفتن فرد
  • صفحه شطرنجی
  • رادیو گرافی

علل:

  • کوتاهی عضله مربع کمری
  • صافی یک پا
  • کوتاهی عضلات نزدیک کننده یک پا
  • خستگی زانو
  • کوتاهی یک طرفه آشیل
  • کوتاهی یک پا

عوارض:

  • خستگی زود هنگام زانو
  • افتادگی شانه در یک طرف
  • ایجاد اسکولیوز در درازمدت
  • ناموزون راه رفتن
  • لنگیدن

حرکات اصلاحی:

۱.سرپا ایستاده پایی را که لگن آن پایین تر است از جلو

پای دیگر رد کرده و به سمت مخالف خود پرتاپ کند

۲.طاقباز خوابیده  پاها صاف ، پایی را که لگن آن پایین

است از روی پای مقابل رد کرده و بطرف مقابل پرتاپ کند.

۳.ایستاده پایی را که لگن آن پایین تر است در جلو بدن با دست

گرفته و ران آنرا بالا کشیده بطوریکه ران با بدن در حالت افقی قرار گیرد.

۴.ایستاده پایی که لگن آن پایین تر است را از روی  زمین

بلند کرده و در چهار جهت راست، چپ، جلو، عقب پرتاپ نماید.

۵.ایستاده پاها را تا حد ممکن باز کرده سپس روی پایی که لگن آن

بالاتر است طوری بنشیند که در پای مقایل کشش زیاد را احساس کند.

۶.ایستاده پاها به اندازه عرض شانه باز، دستها به کمر ، کمر را در یک

دامنه کامل دوران دهد سپس مسیرچرخش عوض شود.

۷.به پهلو روی سمتی بخوابد که لگن آن پایین است

پای رویی را (پای لگن بلند تر ) را به بال برده و نگه دارد

۸.تمرین قبل را در حالیکه وزنه ای به مچ پا بسته انجام دهد.

حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی مایل بودن لگن و حرکات اصلاحی
20
درباره مدیر سایت
کوتاهی همسترینگ و حرکات اصلاحی آن:کوتاهی همسترینگ و حرکات اصلاحی آن:15 بهمن 1398
مشکل سر به جلو در ضعف عضلات بالا تنه و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398مشکل سر به جلو در ضعف عضلات بالا تنه و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

فرو رفتن ناخن در گوشت و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای پهن و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پشت گرد و گود(پشت تابدارـ سویی بک) و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: مایل بودن لگن و حرکات اصلاحی

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما