• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن

کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن

افزایش بیش از حد طبیعی فرورفتگی ستون فقرات در ناحیه کمر

که باعث بیرون زدن لگن و کشیده شدن عضلات شکم و

جلو افتادگی شکم و تمایل لگن خاصره به جلو می شود در این تغییر

شکل که در سطح ساجیتال اتفاق می افتد زاویه کمری ـ خاجی که در

افراد سالم حدود ۳۰ است افزایش می یابد اما در خمیدگی مهره های سینه

تغییر حاصل نمی شود .

تشخیص:

  • استفاده از خط شاقول
  • استفاده از صفحه شطرنجی
  • استفاده از اسپاینال پانتوگراف
  • استفاده از اسپاینال موس
  • استفاده از رادیو گرافی
  • مشاهده بالینی تمایل بالا تنه به عقب و خارج شدن بدن از فرم طبیعی
  • افتادگی لگن و تمایل آن به جلو
  • بر آمدگی و آویزان شدن شکم
  • استفاده از کایفومتر
  • استفاده از اسپوردیگلومتر
  • تست دیوار

علل:

  • کوتاهی آشیل
  • چاقی بیش از حد شکم
  • کایفوز پشتی
  • تیلت لگن
  • فرم ساختمان ستون فقرات
  • بعضی از ورزشها (مثل شنای پروانه )
  • کوتاهی عضلات سوئزخاصره ای ، راست رانی ، خیاطه ، چهار سر ران
  • حمل و جابجایی اجسام سنگین بطور غلط
  • پولیومیلیت فلج اطفال
  • ضعف عمومی عضلات شکم ، پشت ، باسن
  • دررفتگی دو طرفه ران بطور مادرزادی
  • جابجایی مهره ها به سمت جلو
  • بیماری های پیش رونده عضله
  • عادت غلط خوابیدن به پشت
  • ضعف عضلات همسترینگ
  • پوشیدن کفش پاشنه بلند
  • اشکالات مهره ای
  • زایمان های مکرر
  • مادرزادی
  • ضعف عضلات کمری
  • دفورمیتی مفصل ران
  • ایدیو پاتیک

عوارض :

  • تنگ شدن فضای خلفی دیسک های مهره ای
  • ظاهر ناخوشایند
  • خستگی زودرس
  • گوژپشتی جبرانی
  • چرخش لگن به جلو
  • عدم تعادل عضلانی
  • کاهش انعطاف پذیری
  • عقب رفتن زانو
  • آسیب پذیر شدن کمر
  • ایجاد زمینه فتق دیسک
  • اختلال در وظایف احشاء داخل شکم
  • آرتروز زودرس و فرسایش دیسک های مهره ای
  • کاهش فشار داخلی شکم ، رباط طولی قدامی و همسترینگ
  • کوتاهی عضلات باز کننده کمر ، خم کننده ران و عضلات ولیگامانهای پشت

حرکات اصلاحی:

۱.دو نفر پشت به هم از کمر خم شده دستهای همدیگررا از وسط پاها گرفته

به طرف خود می کشند.

۲.دو نفر روبه روی هم نشسته ساق پاها کنار هم پاها را دور هم

می چرخانند بدون اینکه دستها محل اتکا باشد.

۳.دو نفر روبه روی هم نشسته پاها را به هم می چسبانند و دست های

یکدیگر را در پهلو می گیرند با بالا بردن پاها زانو ها را صاف و به هم

فشرده و به بالا بکشد.

۴.ایستاده پاها به اندازه عرض شانه ها باز زانو صاف از کمر خم شده

بالا تنه را بصورت آویزان نگه دارد .

۵.ایستاده یک پا را از روی یک ارتفاع مثل صندلی گذاشته بالا تنه را

جلو آورده روی همان پا خم می شود.

۶.ایستاده پاها باز بدون خم کردن زانو دستها را در ناحیه مچ به پای

مخالف رسانده دوباره صاف بایستد.

۷.ایستاده از کمر خم توپی را که پشت پا روی زمین نگه داشته

 با دست لمس کرده و با آن حرکت کند.

۸.فرد در حالیکه با دستها مچ پاهایش را گرفته است راه می رود.

۹.از پوشیدن کفش پاشنه بلند خوداری کند.

۱۰.نشسته پاها صاف دستها پشت سر قلاب سعی شود

سر را به زانو نزدیک کند.

حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن
4
درباره مدیر سایت
کف پای گود ( طاقدیسی) و حرکات اصلاحی آنکف پای گود ( طاقدیسی) و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
کمر و پشت صاف و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398کمر و پشت صاف و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

شست کج و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چرخیده به داخل و حرکات اصلاحی

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کف پای گود ( طاقدیسی) و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما