• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن

کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن

فیبروز شدن تعدادی از تارهای آشیل و عضله دوقلو

که منجر به محدودیت حرکتی و کاهش کارایی آن عضله

و مفاصل مربوطه می شود.

تشخیص:

  • تست آشیل
  • بررسی کفش ( پاشنه کفش معمولا با زمین تماس ندارد)
  • عدم تماس پاشنه با زمین در مراحل پیشرفته

علل:

  • پوشیدن مداوم کفش پاشنه بلند
  • عادت به نشستن دو زانو
  • داشتن خارپاشنه
  • ضعف عضلات قدامی ساق پا
  • داشتن زانوی خمیده
  • آسیب دیدگی عضله دو قلو

عوارض:

  • راه رفتن روی پنجه پا
  • پلانتارفلکشن دائمی پا
  • ایجاد ضعف کمر گود
  • ایجاد ضعف زانوی خمیده

حرکات اصلاحی:

۱.سرپا ایستاده یک پا جلو یک پا عقب پای عقبی کاملا صاف

و پاشنه و پنجه بطور کامل روی زمین ، پای جلویی را از زانو

خم کرده روی آن بنشیند بطوریکه کشش را در پای عقب کاملا

احساس کند سپس جای پاها را عوض نماید

۲.رو به دیوار با فاصله زیاد ایستاده کف دستها را به دیوارچسبانده

پاها جفت در حالیکه سعی می شود پاشنه پاها از زمین کنده نشود

 به دیوار فشار بیاورد.

۳.ایستاده پاها جفت سعی شود بدون خم کردن زانو دستها را به

زمین نزدیک کرده در صورت امکان کف دست را روی زمین

بگذارد.

۴.در مسیرهای سربالایی بیشتر راه برود.

۵.نشسته پاها صاف با انقباض عضلات رویی با پنجه

پا را بطرف ساق پا بکشید

۶.سعی نماید همیشه چهار زانو نشسته و از نشستن

و از نشستن دو زانو (روی ساق پا ) شدیدا خودداری کند.

۷.تخت شیب داری را در مقابل دیوار گذاشته بطوریکه سر

آن طرف دیوار باشد روی تخت رو به دیوار ایستاده با دست

به دیوار تکیه دهد.

۸.پنجه پا را روی آجری قرار داده در حالیکه وزنه ای را روی

هر دو شانه قرار داده بدن را صاف نگه داشته روی پنجه پا طوری

بالا و پایین برود که موقع بالا رفتن پاشنه در سطح بالاتر از پنجه

و موقع پایین آمدن در سطح پایین تر از پنجه  قرار گیرد.

حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن
9
درباره مدیر سایت
کمر و پشت صاف و حرکات اصلاحی آنکمر و پشت صاف و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کمر گود ـ لوردوز کمری وحرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

انگشت چکشی (چنگالی) و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چرخیده به داخل و حرکات اصلاحی

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما