• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن

کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن

فیبروز شدن تعدادی از تارهای عضلات روی ران ( چهارسر)

که منجر به محدودیت حرکتی در این عضله و مفاصله مربوطه

می شود.

تشخیص:

  • مشاهده بالینی ( فلکشن کامل زانو به سختی انجام می گیرد)
  • اندازه گیری مفصل زانو توسط گونیامتر
  • رادیو گرافی
  • تست توماس

علل:

  • ضعف عضلات پشت پا
  • آسیب دیدگی و زخم عضلات چهار سر
  • وجود درد در عضلات چهار سر که مانع از کشش دادن

آن توسط فرد می شود.

  • داشتن زانوی عقب رفته

عوارض:

  • محدودیت در فلکشن زانو
  • محدودیت حرکتی
  • ایجاد زانوی عقب رفته در دراز مدت

حرکات اصلاحی :

۱.ایستاده یک پا را از ناحیه زانو به عقب خم کرده و با دست

مچ پا را گرفته و به بالا و عقب بکشد.

۲.ایستاده پاها جفت به نوبت یک پا را از ناحیه زانو خم کرده به عقب برده

و با دست گرفته و به بالا می کشد بطوریکه کشش روی پا احساس شود

سپس پا عوض می شود.

۳.ایستاده یک پا جلو یک پا عقب ، روی پای جلویی طوری می نشیند

که کف پای عقبی از زمین کنده شده و روی پا به زمین برسد.

۴.ایستاده بالا تنه  را از کمر به عقب متمایل کند بدون اینکه پاشنه

از زمین کنده شود.

۵.ایستاده پاها را از مفصل ران به عقب حرکت دهد بدون اینکه

زانو دخالت داشته باشد.

۶.به پهلو روی زمین خوابیده یک دست زیر سر با دست

دیگر مچ پای رویی را گرفته از زانو خم کرده و بطرف

بالاتنه می کشد تا روی ران کشیده شود.

۷.روی زمین دمر خوابیده با گذاشتن کف دست ها روی زمین

بلند شده بطوریکه رانها تا نصف روی زمین باشد.

۸.طاقباز خوابیده یک پا صاف پای دیگر را از زانو  به طرف بیرون

خم کرده و در پهلو ، مچ پا دست گرفته شده سعی شود

زانوی پای خمیده به زمین برسد .

۹.به پهلو خوابیده یک دست زیر قرار گرفتهتا بدن را کنترل کند

پای رویی را صاف کشیده و بلند می کند.

حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن
9
درباره مدیر سایت
کوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آنکوتاهی آشیل و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
کوتاهی عضله سوئز خاطره ای و حرکات اصلاحی :15 بهمن 1398کوتاهی عضله سوئز خاطره ای و حرکات اصلاحی :

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کف پای گود ( طاقدیسی) و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چنبری (چماغی) و حرکات اصلاحی:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

روش های تقویت عضلات ،بالا بردن استقامت و کارایی دستگاه قلبی- عروقی و تنفسی:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما