• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:

زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:

تغییر شکلی که میزان باز شدگی زانو درآن کتر از ۱۸۰ درجه

است و محور ساق و ران با هم دریک خط قرار نداشته بلکه

با هم زاویه دارند.

تشخیص:

  • خم بودن زانو ها
  • عدم اکستنسن کامل زانو ها
  • استفاده از گونیامتر
  • استفاده از صفحه شطرنجی
  • استفاده از خط شاقول
  • سائیدگی پنجه کفش
  • مشاهده ظاهری
  • کوتاهمحدودیت حرکتی
  • استفاده از الکترو گونیا متر

علل:

  • کوتاهی عضلات پشت پا(همسترینگ)
  • کوتاهی عضلات خم کننده ران
  • بیماران فلج مغزی
  • کوتاهی عضلات سوئز خاصره ای
  • عادت غلط راه رفتن با زانوی خمیده
  • بالا رفتن سن
  • کوتاهی عضله دو قلو
  • ضعف عضلات چهار سر ران
  • بلندی یک پا

عوارض:

  • آرتروز زودرس
  • کوتاهی ظاهری اندام
  • راه رفتن غیرطبیعی
  • آسیب پذیر بودن
  • خستگی زودرس
  • درد در جلو زانو به علت کشش
  • درد در پشت زانو به علت فشار

حرکات اصلاحی:

۱.روی نیمکت طوری دمر می خوابد که زانو ها روی

لبه میزقرار گیرد با فشار به ساق پا توسط نفر کمکی

سعی شود پنجه پاها را به زمین نزدیک کند

(در اوایل تمرین این کار به سختی انجام می گیرد)

۲.ایستاده بدن را از کمر خم کرده بدون خم کردن

زانوها دستها را به پاها برساند.

۳.ایستاده بالا تنه  صاف به نوبت پاها را یکی یکی

به بالا پرتاپ کرده بطوریکه پا تا ناحیه کمر بیاید و با

دست مخالف لمس شود.

۴.ایستاده با دستان کشیده بالای سر به بارفیکس آویزان

شود و پاها را از ناحیه ران به جلو خم کرده بطوریکه

بالاتنه و پاها با هم یک زاویه ۹۰درجه تشکیل دهند.

۵.روی زمین روبه روی دیوار طوری بنشیند که کف پاها

به دیوار بچسبد و به آرامی با دست زانوها فشار بیاورد تا

پشت زانوها به زمین بچسبد.

۶.طاقباز خوابیده در حالیکه وزنه ای را به یک پابسته و

پا را صاف از ناحیه ران بالا آورده در ارتفاعی که زاویه

پا با زمین ۴۵ درجه باشد نگه می دارد سپس پاها عوض

می شوند.

حرکات اصلاحی زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن: ضعف های اصلاحی
6
درباره مدیر سایت
زانوی پرانتزی(هلالی – کمانی ) و حرکات اصلاحی آنزانوی پرانتزی(هلالی – کمانی ) و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی آن:15 بهمن 1398زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی آن:

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کوتاهی عضلات چهار سر ران و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کف پای صاف و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

روش های تقویت عضلات ،بالا بردن استقامت و کارایی دستگاه قلبی- عروقی و تنفسی:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

چرخش انگشتان پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: زانوی خمیده و حرکات اصلاحی آن:

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما