• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی شانه گرد و حرکات اصلاحی آن
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

شانه گرد و حرکات اصلاحی آن

شانه گرد و حرکات اصلاحی آن

شانه ها در قسمت جلو بدن به هم نزدیک و مفصل جناغی چنبری

که شانه را حمایت می کند بطرف داخل فشرده می شود در سنین

جوانی بخصوص در دختران شایعتر است و وقتی فرد را از روبه رو

در حالی نگاه کنیم که از کمر خم شده باشد شانه های او از روبه رو

به صورت یک نیم دایره دیده می شود.

تشخیص:

  • استفاده از خط شاقول
  • استفاده از صفحه شطرنجی
  • بیرون زدن استخوان کتف
  • تنگ شدن قفسه سینه و کوتاهی عضلات سینه
  • نزدیک شدن چانه به سینه
  • افتادگی شانه ها
  • ایجاد برآمدگی روی دیواره شکم و آویزان شدن آن به پایین
  • صاف شدن لوردوزکمری و گردنی
  • افزایش کایفوز پشتی

علل:

  • کوتاهی عضلات قدامی
  • خجالتی بودن
  • داشتن کایفوز پشتی
  • ضعف عضلات پشتی
  • بکارگیری دستها به طور مداوم در جلو بدن

عوارض:

  • تنگی قفسه سینه در نتیجه کاهش تبادلات گازی و دفع سموم و مواد زاید
  • افزایش کایفوز سینه ای (پشتی)
  • از دست رفتن شکل طبیعی لگن خاطره و تمایل آن به عقب
  • تمایل مهره های ستون فقرات به جلو
  • بدشکلی ظاهری
  • ضعف عضلات دورکننده شانه ها از یکدیگر
  • اختلال در سیستم گردش خون به علت تحت فشار قرار گرفتن قلب
  • نزدیکی چانه به سینه
  • تمایل شانه ها به جلو
  • از بین رفتن لوردوز طبیعی کمر
  • بیرون زدن استخوان های کتف به صورت دو بال
  • کوتاهی و فشردگی عضلات باسن و ران
  • کاهش انعطاف پذیریکمربند شانه ای کم کاری دیافراگم
  • کوتاهی عضلات سینه ای بزرگ و کوچک ، دندانه ای ، بین دنده ای داخلی
  • کش آمدن عضلات راست کننده ستون فقرات

حرکات اصلاحی:

۱.روی زمین نشسته (چهار زانو)با دو دست کشیده در بالای سر

با فاصله عرض شانه چوب نرمشی را گرفته و نفر کمکی با گرفتن

وسط چوب آنرا به عقب می کشد.

۲.پشت به هم ایستاده دستها در هم قلاب هر دو نفر با هم نشسته

و بلند شوند.

۳.دو نفر پشت به هم ایستاده دستها را کشیده بالای سر به هم چسبانده

و فشار می دهند.

۴.ایستاده از کمر خم دستها در امتداد شانه ها باز و یکی از پاها

در امتداد بالا تنه بالا رفته همزمان سعی شود دستها در پشت به هم نزدیک شود.

۵.ایستاده پاها کاملا باز از کمر خم شده دست راست را روی پای چپ

گذاشته و دست چپ را بالا برده ، عمود می کند و در یک چرخش دستها عوض می شود

۶.ایستاده دست های بالای سر از آرنج خم با یکدست آرنج دست دیگر

را گرفته و از بالا به طرف پایین و پشت می کشد.

۷.دمر خوابیده دستها کشیده در امتداد بدن بالای سر، همزمان دستها

و سر و سینه و پاها را از زمین بلند می کند

۸.تمرین قبل را دست راست را با پای چپ و دست چپ را با پای

راست بلند می کند.

حرکات اصلاحی شانه گرد و حرکات اصلاحی آن ضعف های عضلانی
5
درباره مدیر سایت
زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی آٖن :زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی آٖن :15 بهمن 1398
شست کج و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398شست کج و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

اسکولیوز، پشت کج

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چرخیده به داخل و حرکات اصلاحی

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

ضعف دستگاه قلبی –عروقی و تنفسی و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کف پای صاف و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: شانه گرد و حرکات اصلاحی آن

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما