• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

استخوان درشت نی و زانو ها بطرف داخل متمایل می شوند

که این چرخش موجب کاهش زاویه پیجش ساق می شود و پاشنه

بطرف خارج چرخیده ودر بیشتر مواقع باعث ایجاد پای صاف می شود

ایورشن واینورشن خیلی ضعیف انجام می گیرد.

تشخیص:

  • استفاده از صفحه شطرنجی
  • مشاهده ظاهری

علل:

  • مادرزادی
  • آسیب دیدگی زانو
  • عادات غلط نشستن و راه رفتن
  • شکستگی ها
  • دررفتگی

عوارض:

  • بدشکلی ظاهری
  • تمایل به خم شدن در جلو بدن
  • کاهش سطح تعادل
  • ایجاد پای صاف

حرکات اصلاحی:

۱.روی زمین نشسته پاها صاف در حالیکه با دست روی پا

(بالاتر از زانو ) فشار آورد تا پا را ثابت نگه دارد پا را از ناحیه

زانو به بیرون می چرخاند.

۲.تمرین قبل را مقابل دیوار انجام می دهد در حالیکه کف پاها را به

دیوار چسبانده است و با هر مقدار چرخشی که به ساق می دهد آن

مقدار چرخش بوسیله فشار کف پا به دیوار باقی می ماند.

۳.روی زمین نشسته یک پا صاف پا صاف پای دیگر را از زانو خم کرده

و روی پای صاف آورده و با کمک دو دست ساق پای خم شده

را به بیرون می چرخانده و کشش داده می شود(سپس پاها عوض می شود)

۴.روی صندلی نشسته یک پا ثابت روی زمین با پای دیگر

در حالیکه پاشنه اش روی زمین است و پنجه از زمین

 بلند شده است یک دایره کامل به بیرون بزند.

۵.روی زمین نشسته پاها صاف هردو پا را در ارتفاع ۱۵ سانتی متر

از زمین نگه داشته و با چرخاندن پنجه پاها به بیرون یک نیم

دایره کامل بزنند.

تذکر:

  • عضلات کف پا نسبت به سایر عضلات بدن بخصوص عضلات

بزرگ تاثیر پذیری کتر و کندتری در مقابل حرکات اصلاحی دارند

بنابراین برای درمان ضعف های کف پایی باید مدت زمانی بیشتر

را صرف نمود تا نتیجه مثبت حاصل شود.

  • کلیه حرکات اصلاحی باید در جهت ایجاد جنبش پذیری در مفاصل

پا انجام گیرد.

  • عضلات پا تقویت شود.
چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی
9
درباره مدیر سایت
چرخش انگشتان پا به داخل و حرکات اصلاحی آنچرخش انگشتان پا به داخل و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
روش های تقویت عضلات ،بالا بردن استقامت و کارایی دستگاه قلبی- عروقی و تنفسی:15 بهمن 1398روش های تقویت عضلات ،بالا بردن  استقامت و کارایی دستگاه قلبی- عروقی و تنفسی:

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چرخیده به داخل و حرکات اصلاحی

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای پهن و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

انگشت چکشی (چنگالی) و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

چرخش انگشتان پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما