• صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • ماساژ درمانی
    • حجامت و بادکش
    • توانبخشی و سالمندان
    • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
    • زالو درمانی
    • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
  • طب سوزنی
  • گالری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تعیین وقت در واتس آپ ( آنلاین ـ همه روزه)
  • تخفیف ویژه
وبلاگ
صفحه اصلی ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی کایفوز پشتی و حرکات اصلاحی
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

کایفوز پشتی و حرکات اصلاحی

کایفوز پشتی و حرکات اصلاحی

افزایش بیش از حد طبیعی قوس ستون فقرات در ناحیه پشت

که در حالت طبیعی دارای کایفوز ۴۰الی۵۰ است که اگر

این درجات افزایش یابد مهره های ستون فقرات بصورت خمیده درمی آید

تشخیص:

  • استفاده از صفحه شطرنجی
  • استفاده از اسپور دیگلومتر
  • مشاهده خمیدگی ستون فقرات
  • اسپاینال ماوس
  • اسپاینال پانتوگراف
  • استفاده از خط شاقول
  • بیرون زدن استخوان های کتف در بعضی افراد
  • بررسی شانه ها
  • استفاده از کایفومتر
  • تست اکستنشن

علل:

  • عادات غلطبا پشت خمیده ایستادن ، راه رفتن،نشستن ، خوابیدن
  • داشتن ضعف شانه گرد ، گودی کمر
  • بلندی قد نسبت به اطرافیان
  • بیماری شوئرمن
  • کم تحرکی
  • سل ستون فقرات
  • ضعف عضلات شانه
  • فشار زیاد روی عضلات پشت
  • به کارگیری مداوم دست در جلو بدن
  • کایفوز پیری
  • کایفوز مادرزادی
  • ضعف عضلات و لیگامانهای پشتی
  • جمود مهره های ستون فقرات
  • شکستگی متعدد در ستون فقرات
  • کوتاهی عضلات بین دنده ای ،سینه ای کوچک و بزرگ، گوشه ای،همسترینگ
  • کایفوز مشاغل
  • کشش وضعف عضلات پشتی بزرگ
  • کایفوز جبرانی
  • تمرینات غلط
  • افسردگی
  • خجالتی بودن

عوارض:

  • ظاهر نا خوشایند
  • آرتروز زودرس
  • اختلال در کمربند لگن
  • فرورفتگی جناغ سینه
  • نزدیکی چانه به سینه
  • تمایل لگن خاصره به عقب
  • ایجاد شانه های گرد
  • محدودیت حرکات پشت
  • گوژپشتی
  • برآمدگی شکم
  • کوفتگی عضلانی
  • ضعف عضلات پشت
  • کشش لیگامانهای خلفی
  • کوتاهی لیگامانهای طولی قدامی
  • درد در راس تحدب
  • کوتاهی قد
  • کاهش تحرک مفصل شانه
  • کاهش تحرک ستون مهره ها
  • خستگی و درد در پشت
  • افزایش میزان آسیب پذیری
  • آویزان شدن شانه ها به جلو
  • کوتاهی عضلات سینه ای و بین دنده ای
  • ایجاد لوردوز بصورت جبرانی و صافی کمر
  • کشش نخاع در مراحل پیشرفته و عوارض عصبی
  • افزایش فشار روی مهره ها بخصوص دیسک های قدامی

حرکات اصلاحی:

۱.فرد نشسته پاها صاف شانه های نفر کمکی که پشت سر او زانو زده

را گرفته او نیز با فشار دو دست به پشت نفر نشسته باعث جلو رفتن سینه او می شود

۲.فرد روی زمین نشسته پاها صاف نفر کمکی که در پشت او ایستاده با گرفتن

مچ دست های ، آنها را به عقب می کشد

۳.دونفر پشت به هم با فاصله نیم متر ایستاده توپ بسکتبال را با دستان کشیده

در بالای سر گرفته هرکس توپ را بطرف خود می کشد.

۴.فرد نشسته پاها صاف نفر کمکی که پشت او ایستاده است با فشار

زانو به پشت نفر نشسته بازو های او را گرفته عقب می کشد.

۵.ایستاده از کمر خم دستها کشیده در امتدادبالا تنه و بطور یک

درمیان دستها را بالا و پایین می برد.

۶.تمرین قبل را در حالیکه با دو دست دایره می زند انجام دهد

۷.ایستاده دست ها کشیده بالای سر طوری به بالا پرش کند که بدن

قوس شده پاها و دست ها در پشت به هم نزدیک شده و بدن

بصورت یک نیم دایره دربیاید

۸.از میله بارفیکس آویزان شده و بدن را تا حد ممکن به جلوو عقب

تاب بدهد این تمرین را با حلقه آویز نیز می توان انجام داد.

۹.از طناب آویزان بالا برود

۱۰.ایستاده پاها به اندازه عرض شانه بار با هردوست در جلو بدن

عدد هشت انگلیسی را بزند از چپ به راست و بر عکس

حرکات اصلاحی ضعف های عضلانی کایفوز پشتی و حرکات اصلاحی
4
درباره مدیر سایت
فرو رفتن ناخن در گوشت و حرکات اصلاحی آنفرو رفتن ناخن در گوشت و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398
کف پای صاف و حرکات اصلاحی آن15 بهمن 1398کف پای صاف و حرکات اصلاحی آن

نوشته های مرتبط

ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

اسکولیوز، پشت کج

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

کوتاهی همسترینگ و حرکات اصلاحی آن:

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

چرخش ساق پا به داخل و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب
ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی
15 بهمن 1398

پای چرخیده به خارج و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: کایفوز پشتی و حرکات اصلاحی

امیر بی درنگ

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید و جهت هرگونه مشاوره به صورت رایگان با ما تماس بگیرید یا در شبکه های اجتماعی پیغام بگذارید

دسته بندی ها
  • توانبخشی و سالمندان 13
  • حجامت و بادکش 14
  • حلزون تراپی 4
  • خدمات در منزل 35
  • ضعف های عضلانی و حرکاتی اصلاحی 35
  • طب سوزنی 1
  • ماساژ درمانی 216
مطالب اخیر
  • حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    حجامت کرج – حجامت به همراه بادکش خورشیدی در کرج – حجامت و بادکش گسترده در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    حجامت سوزنی در کرج – حجامت نوین و سوزنی در کرج
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    حجامت سوزنی در تهران – حجامت نوین و سوزنی در تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    حجامت تهران – حجامت به همراه بادکش خورشیدی تهران – حجامت و بادکش گسترده تهران
    30 اردیبهشت 1399
  • بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    بادکش گرم و سرد کرج – بادکش درمانی کرج
    1 بهمن 1398
  • بادکش کرج –  بادکش عام و خاص کرج
    بادکش کرج – بادکش عام و خاص کرج
    1 بهمن 1398
گالری


برچسب‌ها
انواع خدمات ماساژدر منزل در کرج ماساژحرفه ای با تجهیزات در کرج حجامت تهران حجامت عام و خاص تهران حجامت عام و خاص کرج حجامت کرج حجامت کرج – حجامت با سوزن سون استار کرج حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای سالمندان در کرج خدمات ماساژ در منزل کرج با تخت و تجهیزات ، روغن ، ملحفه یکبار مصرف سالن ماساژ تهران سالن ماساژتهران سالن ماساژ جهانشهر / مرکز ماساژ جهانشهر سالن ماساژ کرج سالن ماساژ کرج – مرکز تخصصی ماساژ کرج ضعف های اصلاحی ضعف های عضلانی فیزیوتراپی سالمندان در کرج ماساژآروماتراپی در کرج ماساژدر کرج ماساژ تهران ماساژ جهانشهر / ماساژ جهانشهر کرج ماساژ در تهران ماساژ درمانی کرج ماساژدرمانی کرج ماساژ درمانی کرج / ماساژ سالمندان کرج / ماساژ منزل کرج ماساژدرمنزل با تخت مخصوص و سایر تجهیزات ماساژ در منزل با تخت و تجهیزات ماساژ در منزل تهران ماساژ در منزل کرج ماساژ در منزل کرج – ماساژ منزل کرج به همراه تخت مخصوص و تجهیزات تخصصی ماساژ در کرج ماساژ سالمندان کرج ماساژسوئدی ورزشی در کرج ماساژدر کرج ماساژ صورت و زیبایی کرج ماساژ صورت کرج ماساژ صورت کرج / مرکز تخصصی زیبایی کرج ماساژ فردیس / ماساژ فردیس کرج ماساژو توانبخشی سالمندان در کرج – ماساژوتوانبخشی سالمندان در منزل در کرج با تمام تجهیزات ماساژور آقا کرج ماساژورآقا کرج ماساژور اقا کرج ماساژکرج ماساژ کرج ماساژ کرج / سنگ داغ کرج / بادکش درمانی کرج / ماساژ صورت و زیبایی کرج مرکز تخصصی ماساژ کرج مرکز ماساژ کرج

تماس یا پیام در واتس آپ (آنلاین ـ همه روزه) برای مشاوره و تعیین وقت!

09196691095

تماس
اطلاعات تماس
ایران، کرج، البرز

تماس با ما:
09196691095
09919952242

شنبه - جمعه: 10.00 - 22.00
حتی روزهای تعطیل (با هماهنگی)

خدمات ما
  • ماساژهای درمانی
  • خدمات در منزل با تخت مخصوص و تجهیزات
  • توانبخشی و سالمندان
  • حجامت و بادکش
  • ضعف های عضلانی و حرکات اصلاحی
  • طب سوزنی
  • زالو درمانی

قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© طراحی و اجرا توسط:شرکت تسنیم رایانه شرق
تماس با ما